‏הצגת רשומות עם תוויות לחץ. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות לחץ. הצג את כל הרשומות

יום שלישי, 5 באוקטובר 2010

מבחן האהבה: פרק שישי: להקשיב ללב

שיתוף

מבחן האהבה - סיפור אינטראקטיבי בהמשכים מאת דר. שי שגב
הפרק השישי: להקשיב ללב

כן, חברים, הפחד משינוי... הוא משתק. יסמין מודעת לכך היטב. ההחלטה שלה משפיעה רבות על אביה. היא אינה יכולה לדרוש מאביה להתחשב בה, מבלי שהיא עצמה תתחשב באביה ובסיכון הגדול שהיא מעמידה אותו. 

היא נזכרה בדבריו של אברהם אבינו בעת המלחמה. אברהם אבינו נרתם להציל את לוט, והשתתף במלחמה. לאחר שניצח במלחמה, והגיע אליו מלך סדום וביקש ממנו: "תן לי הנפש, והרכוש קח לך". באותה תקופה, מי שהיה מנצח במלחמה, היה לוקח גם את הנפש (שבויים) וגם את הרכוש (ביזה). ומלך סדום ביקש לקבל חזרה את אנשיו. אילו היה אברהם נעתר לבקשתו, היה עושה בכך דבר עצום, מעשה חסר תקדים בהלכות המלחמה של אותה תקופה. אולם אברהם עשה מעשה הרבה יותר אצילי - הוא נשבע לו שלא יקח ממנו אפילו שרוך נעל! אברהם לא יצא למלחמה לצורך נטילת שלל, אלא לצורך הצלת לוט. ועל כן עמד על כך שהוא לא רוצה מאומה. אין ספק שזה מעשה אצילי ביותר וחסר תקדים: "אם-מחוט ועד שרוך-נעל, ואם-אקח מכל-אשר-לך; ולא תאמר, אני העשרתי את-אברם" (בראשית יד כג).
אולם, בה בעת, אברהם המשיך ואמר: "בלעדיי, רק אשר אכלו הנערים, וחלק האנשים, אשר הלכו איתי:  ענר אשכול וממרא, הם יקחו חלקם."

וכך אמר אברהם: "הנערים שיצאו איתי למלחמה, אני לא צדיק על חשבונם. אני לא יכול לדרוש מהם סטנדרטים כאלה של מוסר. ועל כן, הם יקחו את החלק שלהם בצורה מלאה". וזה דבר עצום - שכן פעמים רבות, מי שמחליט להיות צדיק, רוצה שכולם יהיו צדיקים ברמה שלו, אולם הוא חייב לדעת, כי לא כולם בשלים ומתאימים לכך, ולא כופים אדם להיות צדיק. כך זוכרת יסמין, שמהסיפור הזה למדנו שני דברים - ראשית, שאברהם היה צדיק אמיתי, ושנית שהוא לא כפה על אחרים את רמת הצדיקות שלו. 

"כן, אמרה יסמין לעצמה, אני דורשת מאבא שלי שיתחשב בי... אבל גם אני צריכה להבין אותו, אני לא יכולה לדרוש רק את טובתי, ולהתעלם מטובתו, מטובת המשפחה..." המצב הזה החליש אותה מאוד והוביל אותה לקיפאון. "אילו הדבר היה תלוי רק בי, מילא, אבל השינוי הזה משפיע על אחרים... עכשיו אני מבינה מה תושיהו אמר לי..."

יסמין חזרה לחדרה. בדרך היא עברה אצל מנהלת לשכתה ובקשה ממנה לבטל את כל הפגישות שנקבעו לה לאותו הבוקר. יסמין רצתה להיות לבד עם עצמה, לחשוב. למצוא מוצא. היא חייבת להזיז את העגלה. היא נזכרה בשיעור ששמעה לפני מספר שנים על "סוד התנועה", על השיר "אם כבר לבד" - היא מרגישה עכשיו בודדה מאין כמוה. החבר הוירטואלי שלה נמצא אי שם, לא בטוח אם הוא יבוא שוב, ומתי הוא יבוא, והיא בדילמה שלה. היא מרגישה ממש בתוך ניסיון, והיא לא יודעת מה לעשות. היא מרגישה שאף אחד לא מסוגל להבין את מצבה, מה עובר עליה. וזה מוביל אותה לקיפאון, היא מרגישה שהיא עלולה להשתגע. "אני חייבת לעשות משהו" אמרה לעצמה. "חייבת לצאת מהקיפאון הזה, להתחיל לזוז".

"להתראות יסמין", אמרה לה מנהל הלשכה, "רק אל תשכחי שבשעה 14:00 את צריכה להיות שופטת בתחרות "כוכב נולד". 

יסמין נכנסה לחדרה, טרקה את הדלת והרגישה שהיא מתפוצצת. שחררה צעקה אמיתית, מקירבה, מבטנה, מנשמתה "אוווווו", ואח"כ עוד אחת, ועוד אחת, ועוד אחת,.... עד שגרונה ניחר והיא הרגישה שהבועה הגדולה שיש לה שם בבטן, הצטמקה לה קצת. נשכבה על המיטה ובהתה בתקרה. 

חלפו כמה דקות, ולפתע..... "בום", אבן חדרה לחדרה ונחתה על מיטתה. יסמין קפצה כנשוכת נחש ומיהרה לפתוח את ההודעה:

שלום לך יסמין! מזמן לא דיברנו
אנו בירושלים, זה עתה נחתנו
ומיד מיהרתי לשלוח לך ד"ש
ולשאול, מה איתך חדש
ובליבי טרם פסקה התקווה
שאי פעם אקבל ממך תשובה

בפעם הראשונה מאז שהתחילה לקבל מסרים כאלה, דרך החלון, יסמין החליטה שהיא רוצה לכתוב משהו לבחור הזה בחזרה, מיהרה, לקחה את הקסת, הפכה את הקלף, טבלה את הציפורן בדיו, וחרזה אף היא כמה שורות:

מי אתה, מחזר אלמוני
ולמה אינך דופק על דלתי?
שולח לי מסרים מהחלון
מסתתר לי כמאחרי וילון?

לקחה את האבן, עטפה אותה עם הקלף, קשרה עם החוט, והשליכה החוצה. נשכבה שוב על מיטתה, וחיכתה. לאחר כמה דקות.... הופ - תשובה.

מה אומר, "אהבתי"!
את דברייך, בשקיקה קראתי...
ולוואי והיה בי העוז,
לעשות משהו, ולא רק לחרוז!
אבל אני נער פשוט וביישן,
ולכן מסתתר מאחרי מסך עשן...
והלוואי ואותך יכולתי לאהוב,
לא רק מרחוק, אלא גם מקרוב...

הנסיכה הפכה את הדף, והתחילה רושמת, הפעם ללא חרוזים: "שמע נא בחור יקר, שאלה לי אליך. ישנם שני עקרונות שאני מתלבטת ביניהם. אולי תוכל לעזור. לי. מחד גיסא, אומרים שעל מנת להצליח צריך לדמיין את הדבר, להחליט לעשות ולעשות. מאידך גיסא, אומרים שהכל בידי שמיים - האדם מתכנן והאלוקים צוחק. אז מה נכון? ואיך צריך לנהוג?" סיימה לכתוב וזרקה את האבן באוויר.

הפעם הנסיכה עמדה ליד החלון והביטה. היא רצתה לראות מי מרים את האבן. עמדה חמש, עשר, עשרים דקות - ללא תזוזה. הנסיכה הבינה - הבחור לא רוצה להראות את עצמו. היא חזרה למיטתה. לאחר חמש דקות התעופפה אבן מבעד חלונה. 

"נסיכה יקרה, שניהם צודקים. כאשר אנחנו רוצים להצליח, אנחנו חייבים קודם כל לקבל החלטה. להיות שלמים איתה במאת האחוזים. ולאחר שאנו שלמים איתה, להיות בטוחים במאת האחוזים שאנחנו יכולים להצליח, לסמן את המטרה וללכת אליה. אסור להיכנס וליפול לספקות. הספקות אוכלים את האדם מבפנים. הם מחלישים אותו. הם מאטים את מרוצתו, והם יכשילו אותו. על מנת להצליח, חובה להתמקד בדבר, להאמין בו, וללכת איתו עד הסוף. אין דרך אחרת. אבל, נסיכה יקרה, אם בדיעבד, מתברר כי מה שרצית לא הצליח, אל תאכלי את הלב, כנראה מהשמים סגרו לך דלת אחת, ויפתחו לך דלת אחרת - הכל לטובה. אולם זה רק בדיעבד".

הנסיכה קראה את הדברים, פעם אחת, פעם שניה, וישבה וכתבה לו תשובה. "אם כך, ואתה כל כך אוהב אותי, כדבריך, מדוע אתה נשאר מחוץ לתמונה? מדוע אתה לא נלחם? אולי אתה לא בטוח באהבתך?". השליכה את האבן וציפתה בקוצר רוח לתשובה, שלא איחרה לבוא: "אני אתן את חיי בעבור אהבתך, נסיכתי... אולם לצערי אני אדם פשוט, על פי החוק, אני לא יכול להתחתן איתך; הלוואי ויכולתי לעשות משהו, אבל ידיי כבולות. כל שאוכל לעשות הוא להביע את אהבתי, וזאת אני עושה".

הנסיכה קראה את הדברים שוב, ושוב ושוב. ואז נשמעה דפיקה בדלת. "הנסיכה יסמין? מקדמות כוכב נולד מתחילות, מחכים לך". יסמין עזבה באי חשק את חדרה, לא לפני שנופפה מבעד לחלון לשלום, ומיהרה לתחרות. היא שמעה כמה "כוכבים", שהיה ברור שהם לא כל כך מודעים לחוסר הכישרון שלהם, איזה כוכב ואיזה נולד.... ואז עלתה לבמה בחורה צעירה, לא מקומית, שער קצר, שנראה כמו קוצים של קיפוד, בצבע לבן, ולבוש מיוחד שיסמין לא ראתה כמוהו.  

"איך קוראים לך, בחורה יפה?" שאלה יסמין.
"רוקסט" - השיבה הנערה.
"ומה תשירי לנו?" 
"שיר שחיברתי לפני זמן מה, לפני שנטלתי את מקל הנדודים. ברשותך אני אשיר אותו באנגלית - אנגלית היא השפה שבה מדברים מאיפה שבאתי, ואח"כ אתרגם לך". 
"זה בסדר, אני מבינה אנגלית" אמרה יסמין", "אשמח לשמוע"

רוקסט התחילה לפרוט על הגיטרה.. "השיר נקרא "listen to your heart"

listen to your heart
when he's calling for you
listen to your heart
there's nothing else you can do
I don't know where you're going
and I don't know why
but listen to your heart
before you tell him goodbye

יסמין הקשיבה לשיר, מהופנטת. "מה התכוונת לומר בשיר הזה, רוקסט?"

"התכוונתי לומר, שאת צריכה להקשיב ללב שלך, יסמין. בסופו של דבר, הלב שלך, הוא שיכתיב לך את התוצאות. הראש יכול לומר הרבה, והוא יכול לכפות עלייך, אולם לא לאורך זמן. בסופו של דבר הלב הוא שיוביל. בין אם זה לעשות מעשה ובין אם זה להימנע ממעשה - הלב ינצח".

"מה זה להקשיב ללב? איך מקשיבים ללב?"

"השאלה היא, מה את רוצה, יסמין? להקשיב ללב זה לשאול את עצמך, מה את רוצה באמת? אילו הייתי מבטיחה לך, שמה שאת רוצה יתקיים, ותצליחי, מה היית מבקשת? - זה נקרא להקשיב ללב. והלב מנצח בסופו של דבר, כי אין דבר העומד בפני הרצון. אז אם את לא מצליחה לשכנע את הלב שלך לנהוג אחרת, את צריכה להקשיב לו. הינה, תראי אותי, בחורה צעירה, הלב שלי צעק לחופש, למרחבים, לצאת להתאוורר, חיכיתי, חיכיתי וחיכיתי, אבל באיזה שלב זה היה חזק ממני, לקחתי את הגיטרה והתחלתי לשוטט בעולם".

"ואו, רוקסט, את מדהימה... מה הלב שלי אומר לי? מה הייתי רוצה באמת...."

יסמין שקעה בהרהורים, ולאחר כמה דקות שאלה את רוקסט: "תגידי, רוקסט, גם במקום שלכם, שם מעבר לים, הגברים כאלה אנמיים? הם רק אומרים שהם אוהבים, והאישה צריכה למצוא את המוצא?"

"יסמין....., נגעת בנקודה כואבת... ולצערי זה הולך להיות הרבה יותר גרוע בעוד אלפיים שנה... דעי לך, שאם יש גבר שאמר שהוא אוהב אותך, זה כבר משהו, כי אצלנו אפילו את זה קשה להם לומר... כן, גברים הם כמו ילדים קטנים, יודעים לשחק בחרב ולרכב על סוסים, אבל מי שמניע את העולם הן אנחנו, הנשים, את לא יודעת את זה? אולי כדאי שתקראי את הספר של דליה ארזי, על סוד הכוח הנשי..."

"כן, כן, אני מתחילה להבין את זה.... תודה לך רוקסט, כמובן שאת נכנסת לנבחרת כוכב נולד!"

יסמין קמה מכסאה ופסעה במהירות לכיוון לשכתו של אביה, המלך, נקשה קלות על הדלת, ונכנסה.

"שלום אבא, מה שלומך?"
"מצויין בתי, מרגיש נהדר, ומה בפיך?"
"אבא, היקר, אתה יושב, נכון?
"מה קרה יסמין? אל תדאיגי אותי!"
"ראה אבא, אני חשבתי המון בנושא הזה שדיברנו. אני מבינה הכל, אתה צודק, זה לא פשוט להחליף את החוק. מצד שני, אני לא אוהבת אף אחד מהנסיכים שאתה היצעת לי. ואני לא מוכנה להתחתן נישואים של פשרה. זו לא אני, עדיף לי למות מאשר לחיות חיים סינתטיים.
אבא .... החלטתי...
אני מוותרת על הנסיכות. אני רוצה לחיות חיים פשוטים. חיים משוחררים. יכול להיות שכל בחורה בממלכה תרצה להיות נסיכה. אבל עלי זה מכביד. זה כמו כלוב של זהב. גם כלוב של זהב הוא כלוב. 
אבא...
אם אתה אוהב, אותי, שחרר אותי!"

המלך הביט בה, נדהם... "מה??? לשחרר אותך? אי אפשר לשחרר אותך! את הבת שלי, ואת ההמשכיות שלי, ואני לא מוכן בשום פנים ואופן לשחרר אותך! דברי הבל תדברי נערה? הנשתבשה עלייך דעתך??"

"אבא... זה לא יעזור. אני רוצה להשתחרר. רוצה להתחתן עם מי שאוהב. רוצה לחיות עם אדם שיהיה לי כיף להעניק לו. ואם זה אומר, שבעבור אהבתי, אצטרך לוותר על הכבוד, אני עושה זאת ברצון. וזה סופי."

"בתי! חשבי על זה שוב! מה שאת עושה הוא חסר תקדים! אם את עומדת על כך, אני אסלק אותך מהארמון!"
"אם זה גזר הדין, אקבל אותו בהכנעה"

המלך צרח.... "אווףףףף איתך! אימא שלך אמרה לי... הזהירה אותי!! שאיתך תהיינה בעיות. והיא צדקה! יסמין!!! אני נותן לך 7 ימים לשנות את דעתך, אחרת אני אסלק אותך מהארמון".

"אבא...."

"תודה לך, יסמין!"


האם יסמין עושה את המעשה הנכון? האם נכון לוותר על הכל? האם לא מוטב להישאר כנסיכה ולנסות לשנות את המצב מבפנים?

יום שני, 28 ביוני 2010

סוד השבת - המתכון להתמודדות עם מצבי לחץ

שיתוף
ההשראה לקטע הזה באה לי ממצבים לחוצים שעברתי לאחרונה, ואחד הדברים שסייע לי לעבור אותם היה דברים שהבריקו לי לפני כמה שנים בעקבות דברים של רבי נחמן מברסלב על סוד השבת. זה באמת ראוי לפוסט הרבה יותר רציני, אבל הואיל ואין לי זמן עכשיו לפוסט ארוך, לא אמנע מכם את הטוב הזה. אז.... תתרווחו מול המחשב, שימו ברקע את השיר הזה של אודי דוידי, המבוסס על פיוט ידוע בשם "שבת היום לה'", וקראו את הדברים, אני מקווה שהם יתנו לכם את ההשראה המתאימה.....

הלחץ אותו אנו מרגישים נובע מחוסר של יישוב הדעת. הוא נובע ממצב בו המון מחשבות מטרידות אותנו וכולן רוצות התייחסות, ואף אחת לא עוזבת אותנו.... צריך לעשות את זה ואת זה, ולא הספקתי את זה ואת ההוא, ובמיוחד אם אנשים מסביבך גם הם לחוצים, גם הם צריכים את היחס שלהם... גלגלי המוח מסתובבים מהר יותר, מהר יותר ו..... בווום, מיגרנה / כעס (התפרצות) / הלם - לכל אחד מאפיינים משלו לקריסה שמגיעה, כאשר נכנעים ללחץ.

רבי נחמן מברסלב מלמד אותנו משהו מיוחד - אדם מסוגל להתמודד עם מחשבה אחת בכל פעם. איננו חושבים 20 מחשבות באותה שניה. אלא מה? הואיל ואנו צריכים להתמודד עם הרבה מחשבות, בכל פעם באה מחשבה אחת ו"דוחפת" את השניה. והמעברים האלה בין מחשבה למחשבה יוצרים את הלחץ, כאשר המהירות בה המחשבות עוברות בראש, גדולה מזאת שהמוח מסוגל לעבד, במיוחד כאשר צריך התבוננות ויישוב הדעת להתמודד עם כל בעיה.

דוגמה קלאסית ללחץ שעלול לקלקל הוא מצב שאנו אמורים לעשות משהו טוב, כמו אירוע, הופעה, מבחן כלשהו וכו' והמוח מנסה להעלות כל הזמן אפשרויות שהדברים לא ילכו. ומה אם זה לא יעבוד? ומה אם ההיא לא תגיע? ומה אם הרמקול לא יעבוד? ומה אם אשכח את החומר? ומה אם הקול לא יעבוד? ומה אם יהיה פקק ולא אגיע בזמן? המחשבות האלה עלולות לגרום לנו לפספס את העיקר, קרי ההנאה, או העשיה עצמה, ולהתמקד בחששות והלחץ (ואז זו תהיה מעין נבואה שמגשימה את עצמה).

ובהמשך - בטרדות הפרנסה והבריאות החינוך היומיומיות - ומה אם הלקוח לא יגיע? ומה אם הכדורים לא יעזרו, ומה אם הבדיקות לא יצאו טוב? ומה אם בעל הבית לא יאהב מה שעשיתי ולא יתן לי העלאה במשכורת? ומה..... ומה......

כאן נכנס סוד השבת

התורה מצווה אותנו, "ששת ימים תעבוד ועשית כל מלאכתך" - ששיה ימים בשבוע אדם חייב לעבוד, לרוץ, ללחום את מלחמת החיים, לעשות את המקסימום - אם זה בפרנסה, אם זה בלימודים, אם זה במציאת זיווג וכו'. חלילה לא להתעצל, לא לוותר, לרוץ עד הרגע האחרון. לסמן את המטרה ולהתקדם לעברה. להתמקד בעשיה ובכיוון, ולפעול.

אבל - - - כאשר מגיעה השבת, שובתים. לא רק הגוף שובת, אלא גם המוח שובת. שבת - לה'. מסביר התלמוד, כי במלים "ויכל ה' את מלאכתו ביום השביעי", כמו כלה, מושלמת, הגיע יום השבת. וכך גם האדם: כשמגיע יום השבת, הוא אמור להשבית את מחשבותיו. לא לחשוב על הפרנסה, לא על דאגות אחרות, אלא יתנהג ויחשוב כמו בן של מלך, כאילו כל מלאכתו עשויה. לא יחשוב מה יהיה מחר, ומה יהיה מחרתיים, ואיך להתמודד עם זה ועם ההוא. פשוט להשבית את המחשבה, לקחת פסק זמן, ליהנות, ולהשאיר את הכל ליום ראשון. לדאוג תמיד יש זמן.

האנשים שאינם מבינים את סוד השבת, חיים את כל החיים בלחץ בלתי פוסק. איך אפשר? איך אפשר להתמודד עם כל הלחץ הזה בלי יום אחד בשבוע שבו סוגרים את המחשב ונותנים לו לנוח?

אבל מעבר ליום השבת עצמו, יש בסוד השבת מסר פנימי עמוק. לעולם לא נוכל לעשות מושלם, מכיוון שהעולם הזה אינו מושלם; תמיד יהיה אפשר להעיר ולומר ולבקר; ובנוסף, לעולם לא נוכל לדעת מה צופן העתיד. אבל דבר אחד בטוח - כאשר עשינו כל מה שביכולתנו, אנחנו פשוט סוגרים את הסוויץ', שלמים עם עצמנו, ויודעים שאנחנו עשינו את המקסימום. ומכאן ואילך נקבל כל דבר באהבה וכמובן, (מי שמאמין...) סומכים על הקב"ה שהוא יעשה את החלק שלו בעניין. זהו סוד ההרפיה, סוד השביתה, סוד השבת.

וגם אם אנחנו עוד לא היגענו לשבת, אלא נמצאים למשל רק ביום שני, כמו היום, ואנחנו באמצע האטרף של העשייה, גם אז אין מקום להילחץ, מכיוון שאנו צריכים תמיד לראות את השבת, קרי את אותו הרגע בו נסיים את המלאכה, ואז העט תיפול מהיד, ואז הכל ייפסק, ותבוא השבת. יבוא אותו הרגע, בו מה שעשינו, עשינו, ומה שלא עשינו, לא נעשה. ולכן, עכשיו הזמן לעשיה, ולא ללחצים. כל לחץ מסיט אותנו מהמטרה שלנו ורק מפריע לנו. ואם אנו יודעים זאת, אז כבר מיום שני אנו נתמקד בעשייה, ולא בלחצים. נדע שיש סוף לעניין הזה. יש פרוייקט, רצים עליו, עושים מה שצריך, ויודעים שזה הכל זמני, וכאשר יגיע הרגע, אנחנו נוכל לעצור ולהינפש.

השבת היא הברכה של כל השבוע, ולא בכדי, מי שמבין את סוד השבת, כל ימיו מבורכים!

שבת שלום!



יום רביעי, 19 באוגוסט 2009

הצמיחה על פי נשל הנחש

שיתוף
השבוע ביקרתי ב"נחשיה" בצפון הארץ. מצאתי שם משפחה מאוד נחמדה שמצאה לה תחביב מעניין - גידול זוחלים בעיקר נחשים. שוחחנו קרוב לשעה, ולמדתי מהם כל מיני תובנות. אולם התובנה החזקה ביותר שלמדתי מהם היתה על נשל הנחש.
שאלנו אותם מה פשר נוהגו של הנחש להשיל את עורו מדי תקופה, והשיבו לנו, כי זהו חלק מתהליך הגדילה שלו.
בכל פעם שהוא גדל, הנחש חייב להשיל את עורו לחלוטין, והוא מצמח עור חדש, המתאים לממדיו החדשים.
אפילו אם יישאר חלק קטן מהעור הישן על גופו הדבר יצור עליו לחץ, כאשר יצמח העור החדש, ולחץ זה עלול להרוג את הנחש. עד כאן לתורת הנחשים.
ומכאן לתורת האדם.
האדם סוחב על עצמו הרבה מאוד בעיות קשיים, חוויות טובות ופחות טובות. חלק מתהליך הצמיחה הוא לדעת מה אנו לוקחים הלאה במסע החיים, ומה אנו מותירים מאחור. על מה לוותר, לסלוח או לבקש סליחה. כל אלה הינם מטענים שליליים, שאינם מאפשרים לנו לגדול, ויתרה מזאת, הם עלולים לגרום ללחץ ולנזק.
ותחשבו על זה!